歳をとってくると基礎代謝が落ちて太りやすくなると言われています。いわゆる中年太り。
ランニングはとても効果があると言われていますが成功するか否かの分かれ道は「週に1日、走る時間を作れるかどうか」だそうです。
週一のランニングではそう大きなカロリー消費はありませんがこの時間を捻出するため、生活リズムに気を配ることが必要になってきます。このリズムを整えることで体重は少しずつ変化してくれるそうですよ。
気長に続けることも大切なので、気持ちよく走れるように好きな音楽を聞いたり、綺麗な景色の中を走ったりするのもいいですね。
さてアルクでは随時、新しいお仕事をアップしていきます。頑張ってくれているスタッフさんへのフォローもバッチリ！お気軽にご相談、お問い合わせくださいね！
